MESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 18.11.2024
ZAJTRK: ovsen kruh (G, l, s, j, o, ss)*, maslo (L), marmelada, mleko (L), jabolko
MALICA: makovka (G, l, s, j, o, ss)* navadni jogurt (L)*, hruška
KOSILO: korenčkova juha (G), piščančji zrezek v vrtnarski omaki (G, Z), polnozrnat kus kus (G), zelena solata s koruzo, kivi
POP. MALICA: ržena štručka (G, l, j, o, s, ss), mandarina
TOREK, 19.11.2024
ZAJTRK: khorosan pecivo (G, l, s, j, o, ss)*, piščančja šunka, paprika, planinski čaj
MALICA: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), mleko (L)*, banana*
KOSILO: pečenica, matevž, kislo zelje*, mandarina
POP. MALICA: navadni jogurt (L), hruška
SREDA, 20.11.2024
ZAJTRK: polnozrnat kruh (G, l, j, o, s, ss), umešana jajca (J), paprika, otroški čaj, klementina
MALICA: pirin kruh (G, j, l, o, ss)*, sirni namaz (L), nariban korenček, manj sladek planinski čaj, jabolko
KOSILO: ričet (G), koruzni kruh (G, l, j, o, ss) , biskvit s sadjem (G, J, L, s)
POP. MALICA: črna žemlja (G, l, j, o,s, ss), sir (L), češnjev paradižnik
ČETRTEK, 21.11.2024 brez mesa
ZAJTRK: koruzni žganci (G), mleko (L), hruška
MALICA: mešani ajdov kruh (G, l, j, o,s, ss), kuhano jajce (J)*, maslo (L)*, borovničev manj sladek čaj, dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE korenje*
KOSILO: lečna juha, testenine (G, S j, s, gs), bučkina omaka (G, L), riban sir (L), zelena solata s fižolom, pomaranča
POP. MALICA: marmorni kolač (G, L, J, S), mleko (L)
PETEK, 22.11.2024
ZAJTRK: sadni muesli brez dodanega sladkorja (G, a, o, s, l), mleko (L), banana
MALICA: bio kamutovo pecivo (G, l, j, o, s, ss), dimljena piščančja šunka, malinin čaj, mandarina
KOSILO: pečen file soma po mlinarsko (R2, g), krompir v solati, kaki IK
POP. MALICA: pisan kruh (G, l, j, o, s, ss), kisla smetana (L)*, paprika, korenje
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
BREZMESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 18.11.2024
ZAJTRK: ovsen kruh (G, l, s, j, o, ss)*, maslo (L), marmelada, mleko (L), jabolko
MALICA: makovka (G, l, s, j, o, ss)* navadni jogurt (L)*, hruška
KOSILO: korenčkova juha (G), vrtnarski omaki s tofujem (G, S, Z), polnozrnat kus kus (G), zelena solata s koruzo, kivi
POP. MALICA: ržena štručka (G, l, j, o, s, ss), mandarina
TOREK, 19.11.2024
ZAJTRK: khorosan pecivo (G, l, s, j, o, ss)*, sir (L), paprika, planinski čaj
MALICA: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), mleko (L)*, banana*
KOSILO: sojina hrenovka (G, S, Z), matevž brez ocvirkov, kislo zelje*, mandarina
POP. MALICA: navadni jogurt (L), hruška
SREDA, 20.11.2024
ZAJTRK: polnozrnat kruh (G, l, j, o, s, ss), umešana jajca (J), paprika, otrošli čaj, klementina
MALICA: pirin kruh (G, j, l, o, ss)*, sirni namaz (L), nariban korenček, manj sladek planinski čaj, jabolko
KOSILO: ričet brez mesa (G), koruzni kruh (G, l, j, o, ss) , biskvit s sadjem (G, J, L,)
POP. MALICA: črna žemlja (G, l, j, o, s, ss), sir (L), češnjev paradižnik
ČETRTEK, 21.11.2024 brez mesa
ZAJTRK: koruzni žganci (G), mleko (L), hruška
MALICA: mešani ajdov kruh (G, l, j, o,s, ss), kuhano jajce (J)*, maslo (L)*, borovničev manj sladek čaj, dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE korenje*
KOSILO: lečna juha, testenine (G, S j, s, gs), bučkina omaka (G, L), riban sir (L, J), zelena solata s fižolom, pomaranča
POP. MALICA: marmorni kolač (G, L, J, S), mleko (L)
PETEK, 22.11.2024
ZAJTRK: sadni muesli brez dodanega sladkorja (G, a, o, s, l), mleko (L), banana
MALICA: bio kamutovo pecivo (G, l, j, o, s, ss), sir (L), malinin čaj, mandarina
KOSILO pečen file soma po mlinarsko (R2, g), krompir v solati, kaki IK
POP. MALICA: pisan kruh (G, l, j, o, s, ss), kisla smetana (L)*, paprika, korenje
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
–
Uživaj raznovrstno sadje in zelenjavo
Zelenjava je odličen vir vitaminov, mineralov in koristnih prehranskih vlaknin, hkrati pa vsebuje malo energije. Dnevno je priporočljivo pojesti več zelenjave kot sadja, ki običajno vsebuje več sladkorjev. Zelenjavo redno vključuj v vse obroke in na ta način razporedi vnos koristnih snovi skozi ves dan. V pomoč ti je lahko pravilo »5 na dan«, ki te spomni da dnevno zaužijete 5 različnih vrst zelenjave in /ali sadja, od tega vsaj 3 vrste zelenjave in dve vrsti sadja. Sadje in zelenjavo lahko izbiraš tudi po barvi, ki naj bo raznolika npr. zelen brokoli, belo cvetačo, oranžno korenje – s tem zaužiješ raznovrstne hranilne snovi, ki jih potrebuje tvoje telo. Skupaj je dnevno priporočljivo zaužiti več kot 400 g (0,4 kg) sadja in zelenjave.
Vir: Šolarji in mladostniki – Prehrana
Veliko strokovnih informacij o zdravem načinu prehranjevanja najdete na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani: PREHRANA.SI.
