MESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 22.4.2024
ZAJTRK: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), mleko (L), hruška
MALICA: kruh s semeni brez aditivov (G, l, j, o, s, ss), tunin namaz (R2, L), paprika, planinski čaj, mandarina
KOSILO: pečen piščanec, mlinci (G, J), rdeča pesa, pomaranča
POP. MALICA: marmorni kolač (G, J, L, S, o, ss), mleko (L)
TOREK, 23.4.2024
ZAJTRK: mlečni močnik (L, G, J), rozine (ž), banana
MALICA: hot dog štručka (G, l, j, o, s, ss), telečja hrenovka, gorčica (GS), bezgov čaj
KOSILO: makaronovo meso (G, J)- polnozrnati makaroni, riban sir (L), zelena solata z rukolo, jagode
POP. MALICA: navadni jogurt (L), grisini (G, SS, s)
SREDA, 24.4.2024
ZAJTRK: žemlja (G, l, j, o, s, ss), puranja šunka, paprika, otroški čaj
MALICA: sirov burek (G, J, L, o, s, ss), navadni jogurt (L), dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE jagode IK
KOSILO: ocvrt oslič (R2, G, j, gs, m), krompir v solati s kumarami, sladoled lonček vanilija jagoda (L)
POP. MALICA: banana, paprika, korenje
ČETRTEK, 25.4.2024
ZAJTRK: ovsen kruh (G)*, kisla smetana (L), marmelada, mleko (L), jabolko
MALICA: pirina blazinica (G)*, dimljena piščančja salama, kisle kumare (GS), lipov čaj z limono
KOSILO: bograč (G) OŠ B/ričet (G) POŠ NG, khorasan kruh (G)*, prleška gibanica (G, J, L, s, o, ss)
POP. MALICA: makovka (G)*, sir (L), sveže kumare
PETEK, 26.4.2024
ZAJTRK: sirova štručka (G, L, j)*, kakav (S, L), melona
MALICA: ovsen kruh (G, l, j, o, s,ss), maslo (L)*, marelična marmelada*, bela kava (L, G), jabolko
KOSILO: paradižnikova juha (G, J), cvetačno sirov polpet (G, L, J, SS), pire krompir (L), bučkina omaka (G, L), melona
POP. MALICA: presta brez soli (G, l, j, o, s, ss), hruška
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
BREZMESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 22.4.2024
ZAJTRK: koruzni kosmiči brez dodanega sladkorja (G, a, o), mleko (L), hruška
MALICA: kruh s semeni brez aditivov (G, l, j, o, s, ss), tunin namaz (R2, L), paprika, planinski čaj, mandarina
KOSILO: sojin zrezek (G, S, Z, o, ss, v), mlinci (G, J), rdeča pesa, pomaranča
POP. MALICA: marmorni kolač (G, J, L, S, o, ss), mleko (L)
TOREK, 23.4.2024
ZAJTRK: mlečni močnik (L, G, J), rozine (ž), banana
MALICA: hot dog štručka (G, l, j, o, s, ss), sojina hrenovka (G, S, Z, ž), gorčica (GS), bezgov čaj
KOSILO: makaronovo meso s sojo (S, G, J)- polnozrnati makaroni, riban sir (L), zelena solata z rukolo, jagode
POP. MALICA: navadni jogurt (L), grisini (G, SS, s)
SREDA, 24.4.2024
ZAJTRK: žemlja (G, l, j, o, s, ss), sirni namaz (L) paprika, planinski čaj
MALICA: sirov burek (G, J, L, o, s, ss), navadni jogurt (L), dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE jagode IK
KOSILO: ocvrt oslič (R2, G, j, gs, m), krompir v solati s kumarami, sladoled lonček vanilija jagoda (L)
POP. MALICA: banana, paprika, korenje
ČETRTEK, 25.4.2024
ZAJTRK: ovsen kruh (G)*, kisla smetana (L), marmelada, mleko (L), jabolko
MALICA: pirina blazinica (G)*, zelenjavna pašteta, kisle kumare (GS), lipov čaj z limono
KOSILO: zelenjavna enolončnica s čičeriko in testeninami (G, J), khorasan kruh (G)*, palačinke z marmelado (G, J, L, S, o, ss)
POP. MALICA: makovka (G)*, sir (L), sveže kumare
PETEK, 26.4.2024
ZAJTRK: sirova štručka (G, L, j)*, kakav (S, L), melona
MALICA: ovsen kruh (G, l, j, o, s,ss), maslo (L)*, marelična marmelada*, bela kava (L, G), jabolko
KOSILO: paradižnikova juha (G, J), cvetačno sirov polpet (G, L, J, SS), pire krompir (L), bučkina omaka (G, L), melona
POP. MALICA: presta brez soli (G, l, j, o, s, ss), hruška
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
–
Uživaj raznovrstno sadje in zelenjavo
Zelenjava je odličen vir vitaminov, mineralov in koristnih prehranskih vlaknin, hkrati pa vsebuje malo energije. Dnevno je priporočljivo pojesti več zelenjave kot sadja, ki običajno vsebuje več sladkorjev. Zelenjavo redno vključuj v vse obroke in na ta način razporedi vnos koristnih snovi skozi ves dan. V pomoč ti je lahko pravilo »5 na dan«, ki te spomni da dnevno zaužijete 5 različnih vrst zelenjave in /ali sadja, od tega vsaj 3 vrste zelenjave in dve vrsti sadja. Sadje in zelenjavo lahko izbiraš tudi po barvi, ki naj bo raznolika npr. zelen brokoli, belo cvetačo, oranžno korenje – s tem zaužiješ raznovrstne hranilne snovi, ki jih potrebuje tvoje telo. Skupaj je dnevno priporočljivo zaužiti več kot 400 g (0,4 kg) sadja in zelenjave.
Vir: Šolarji in mladostniki – Prehrana
Veliko strokovnih informacij o zdravem načinu prehranjevanja najdete na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani: PREHRANA.SI.
