MESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 4.11.2024
ZAJTRK: korenčkov kruh (G, l, s, j, o, ss)*, sirni namaz (L), sveže kumare, šipkov čaj
MALICA: makovaka (G, l, j, o, s, ss), bela kava (G, L), hruška
KOSILO: boranja (G), polenta (L, g), rdeča pesa, kaki IK
POP. MALICA: navadni jogurt (L)*, banana
TOREK, 5.11.2024
ZAJTRK: žemlja (G, l, j, o, s, ss), piščančja šunka, paprika, otroški čaj
MALICA: črn kruh brez aditivov in manj soli (G, l, j, o, s, ss), narezan sir (L), paprika, manj sladek borovničev čaj
KOSILO: telečja obara (G, J), ajdovi žganci (G), sladoled lučka (L, s, o, a, g) MAŠ /
POŠ kostna juha (G, J, Z), losos v smetanovi omaki (R2, L, G), široki rezanci (G, J), zelje v solati, pomaranča
POP. MALICA: ržena štručka (G, l, j, o, s, ss), mandarina
SREDA, 6.11.2024
ZAJTRK: polbel kruh (G, l, j, o, s, ss), telečja hrenovka*, kislo zelje, planinski čaj
MALICA: pirin zdrob (L, G)*, mleti lešniki (O), banana* 1. -5. r. / polnozrnati rogljiček (G, L, J, o, s, ss), mleko (L)* , banana* 6. -9. r
KOSILO: kostna juha (G, J, Z), losos v smetanovi omaki (R2, L, G), široki rezanci (G, J), zelje v solati, pomaranča MAŠ/ POŠ telečja obara (G, J), ajdovi žganci (G), sladoled lučka (L, s, o, a, g)
POP. MALICA: ovseno pecivo (G, l, j, o, s, ss)*, hruška
ČETRTEK, 7.11.2024
ZAJTRK: mlečni riž (L), rozine (Ž), banana
MALICA: pica šunka sir (G, J, L, o, s, ss), planinski čaj, dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE kaki IK
KOSILO: piščančji paprikaš (G), bulgur s papriko (G, o, a, s, ss), mešana solata, mandarina
POP. MALICA: pisan kruh (G, l, j, o, s, ss), maslo (L), jabolko
PETEK, 8.11.2024 dan brez mesa
ZAJTRK: sadni muesli (G, a, o, s, l), mleko (L), banana
MALICA: črn kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss),skutin namaz s sadjem (L), čaj gozdni sadeži
KOSILO: korenčkova juha (G), sirovi tortelini (G, L, J, s), špinačna omaka, (G, L), zelena solata, sadje
POP. MALICA: kraljeva štručka (G, L, J, o, s, ss), mleko (L)
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
BREZMESNI JEDILNIK
PONEDELJEK, 4.11.2024
ZAJTRK: korenčkov kruh (G, l, s, j, o, ss)*, sirni namaz (L), sveže kumare, šipkov čaj
MALICA: makovaka (G, l, j, o, s, ss), bela kava (G, L), hruška
KOSILO: polenta z zelenjavo zapečena (L, J, g), rdeča pesa, kaki IK
POP. MALICA: navadni jogurt (L)*, banana
TOREK, 5.11.2024
ZAJTRK: žemlja (G, l, j, o, s, ss), zelenjavna pašteta, paprika, otroški čaj
MALICA: črn kruh brez aditivov in manj soli (G, l, j, o, ss), narezan sir (L), paprika, manj sladek borovničev čaj
KOSILO: zelenjavna enolončnica z vlivanci (G, J), ajdovi žganci (G), sladoled lučka (L, s, o, a, g) MAŠ /
POŠ : fižolova juha (G, J), losos v smetanovi omaki (R2, L, G), široki rezanci (G, J), zelje v solati, pomaranča
POP. MALICA: ržena štručka (G, l, j, o, s, ss),mandarina
SREDA, 6.11.2024
ZAJTRK: polbel kruh (G, l, j, o, s, ss), sojina hrenovka (S, G), kislo zelje, planinski čaj
MALICA: pirin zdrob (L, G)*, mleti lešniki (O), banana* 1. -5. r. / polnozrnati rogljiček (G, L, J, o, s, ss), mleko (L)* , banana* 6. -9. r
KOSILO: fižolova juha (G, J), losos v smetanovi omaki (R2, L, G), široki rezanci (G, J), zelje v solati, pomaranča MAŠ/ POŠ zelenjavna enolončnica z vlivanci (G, J), ajdovi žganci (G), sladoled lučka (L, s, o, a, g)
POP. MALICA: ovseno pecivo (G, l, j, o, s, ss)*, hruška
ČETRTEK, 7.11.2024
ZAJTRK: mlečni riž (L), rozine (Ž), banana
MALICA: pica s sirom (G, J, L, o, s, ss), planinski čaj, dodatno iz EU ŠOLSKA SHEMA SADJA IN ZELENJAVE kaki IK
KOSILO: bulgur z zelenjavo in tofujem ( G, S, o, a, s, ss), mešana solata, mandarina
POP. MALICA: pisan kruh (G, l, j, o, s, ss), maslo (L), jabolko
PETEK, 8.11.2024 dan brez mesa
ZAJTRK: sadni muesli (G, a, o, s, l), mleko (L)*, banana
MALICA: črn kruh Kovač (G, l, j, o, s, ss), skutin namaz s sadjem (L), čaj gozdni sadeži
KOSILO: korenčkova juha (G), sirovi tortelini (G, L, J, s), špinačna omaka, (G, L), zelena solata, sadje
POP. MALICA: kraljeva štručka (G, L, J, o, s, ss), mleko (L)
*ekološka živila
Opomba: V kolikor ni mogoče zagotoviti ustreznih živil, si pridržujemo pravico do spremembe jedilnika.
DOBER TEK
Voda je na razpolago pri vseh obrokih.
DOBER TEK!
Alergeni (v oklepaju) z veliko črko so v sestavi, alergeni označeni z malo črko so lahko prisotni v sledovih. Za razlago oznak alergenov poglejte v tabelo 14. alergenov.
–
Uživaj raznovrstno sadje in zelenjavo
Zelenjava je odličen vir vitaminov, mineralov in koristnih prehranskih vlaknin, hkrati pa vsebuje malo energije. Dnevno je priporočljivo pojesti več zelenjave kot sadja, ki običajno vsebuje več sladkorjev. Zelenjavo redno vključuj v vse obroke in na ta način razporedi vnos koristnih snovi skozi ves dan. V pomoč ti je lahko pravilo »5 na dan«, ki te spomni da dnevno zaužijete 5 različnih vrst zelenjave in /ali sadja, od tega vsaj 3 vrste zelenjave in dve vrsti sadja. Sadje in zelenjavo lahko izbiraš tudi po barvi, ki naj bo raznolika npr. zelen brokoli, belo cvetačo, oranžno korenje – s tem zaužiješ raznovrstne hranilne snovi, ki jih potrebuje tvoje telo. Skupaj je dnevno priporočljivo zaužiti več kot 400 g (0,4 kg) sadja in zelenjave.
Vir: Šolarji in mladostniki – Prehrana
Veliko strokovnih informacij o zdravem načinu prehranjevanja najdete na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani: PREHRANA.SI.